如何準備一場七分鐘的簡報：2020專業簡報力同學會
上台的前一天，簡報內容已經調整得差不多了。跟研究夥伴－也上過專業簡報力課程的雅芳開完線一會議，順便就一對一真實演練一下，結果時間掉到9分40秒⋯ 。雅芳說：「沒關係福哥你是教練，要講多久都不會有人阻擋你⋯」。我笑著回「就因為我是教練，所以要跟大家一視同仁，用一樣，甚至更高的標準要求自己！」 演練結束的第一件事情，就是開始砍投影片！多少時間，講多少事情！時間的限制…
繼續閱讀 →閱讀與學習
文章
工作與生活的技術－自序草稿
一年之內完成三大目標：寫完博士論文、推出一門線上課程、再出版一本書，這有可能嗎？如果覺得這樣還不夠挑戰，那在這3大目標之外，再加入拿到武術黑帶段位、改造裝璜一間房子、參加一場鐵人三項比賽，同時也要兼顧平常工作及陪伴孩子 .... 。在一年之內完成這些事情，應該很有挑戰吧？ 這是 2019 年 8 月，剛過完 49 歲生日的我，給自己立下的天命計劃挑戰目標！ 那時想到：…
繼續閱讀 →
泡一杯完美的 3x Espresso : 工作與生活的技術
只要一聽到我喝 3x Espresso，第一個問題一定是「那也太濃了！喝了會心悸吧？！」，第二句話會接著問「那 ... 喝起來會是什麼味道？」 先回答「會不會太濃？」的問題。雖然 3x Espresso 很濃稠，但咖啡因含量卻不及半杯的濾泡式咖啡！根據研究資料佐証「Caffeine in Coffee: A Comparison of Espresso, Stovet…
繼續閱讀 →
習慣才會自在、自在才會享受
幾個月後又要去比鐵人三項了，在開放水域游泳，到現在我還覺得不是很自在。看著眼前波濤洶湧的大海 … 我突然有個想法「如果可以克服這麼有挑戰的海域，那以後在活水湖游泳應該就沒什麼了吧？」。雖然心臟又開始繃繃跳 … 但我還是在確保安全的狀況下，跳下海水了！一下去就嗆了幾口海水，好苦好鹹！然後我又游回船邊樓梯，爬上來休息一下。而在緩一下氣後，我再次開始跳下海水，但還是不習慣在…
繼續閱讀 →
可以認真、也可以不認真，就看你的選擇：工作與生活的技術
到墾丁潛水，潛完水的水面休息時間，我跳下海裡練習海泳，為 11 月的鐵人三項比賽做一些準備；船回到碼頭後，我不上車，用跑的跑1公里上坡回到台灣潛水店裡。這位朋友看到這個狀況，不禁搖搖頭對我說：「福哥你也太認真了，連渡假也這麼認真 ... 你有沒有不認真的時候啊？」。我笑著回：「太多了！你有多久的時間聽 ? XD」 如同天下雜誌前一陣子採訪中的一段文字：「沒有名校學歷，…
繼續閱讀 →