用意志力培養習慣、用習慣力培養自己－「工作與生活的技術」
熟識的朋友問：「每天都早起？！那意志力一定要很強吧？」。我聽了總是笑一笑，「意志力是很寶貴的資源 ... 每天都用意志力早起 ... 那也太痛苦了！」。朋友好奇追問：「不用意志力？那該怎麼做？」，我回「用習慣啊！讓一切規律化、自動化 ... 習慣了之後，就不需要用到意志力了！」 最近剛好有一本書「習慣力」，書中的內容証實了我的看法。書裡談到生活中有一半的動作，其實是我…
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文章
從鐵人三項訓練的學習：工作與生活的技術
前天早上4:40起床，先看《教學的技術》線上教學初剪影片，給一些修正意見跟回饋。然後出門趕高鐵，在高鐵上寫完一篇1500字的文章，接著上台教課，一整天跟 Hahow、均一、TFT、LIS 的老師們，一起磨練教學的技術。在結束了一整天後，我突然浮現一個感覺：今天的生活節奏：看影片給回饋、寫一篇文章、教一整天的課 ... 一天3種技能的組合，感覺像極了工作版鐵人三！ 而真…
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買好足夠的保險，保護你的時間及注意力資源：工作與生活的技術
最近好朋友 Jerry 出書，特別邀了他來家裡聊聊坐坐。問了一下近況，除了出書忙碌外，佔最多時間的卻是前一陣子出的小意外！因為開車被追撞，對方沒保險，自己的保險又只有強制險，結果為了車子修理的賠償跟對方談不攏，搞到需要談判調解、甚至出庭上法院，他覺得真的快煩死了。 聽完他的敍述，我請他喝杯茶降降火，然後問了他一個問題：「如果有2份工作，工作內容一樣，辦公室地點差不多，…
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用周工作計劃幫助你實現目標：工作與生活的技術
每一年寫下自己人生的50個夢想，這是我過去本來就有的習慣。而每一天在工作前，寫下本日最重要的 3～5 件事情，這樣的方法我也用了好幾年。但是，寫「每週工作計劃」，是這一年來開始建立的習慣。 因為在 2019 年生日後訂下了3大天命目標：完成博士學位、推出教學的技術線上課、出版工作與生活書。一年的時間，要完成這3個大目標，我可能需要有一些不同的方法，來讓自己聚焦。因此，…
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為什麼要追求成長：工作與生活的技術
前幾天跟 Benson 見面，車上我們隨意的聊天，我跟他提到目前「工作與生活的技術」出書進度。他突然轉頭問我一句話：「你有沒有想過，為什麼需要這些技術？進一步的說：為什麼需要成長？」 這個問題，我心裡有些答案。 停滯與無力 回想過去，有2個時間，是我特別覺得無力的階段。 第一次是28 歲的我，工地主任已經當了 6～7 年，對工地的事務也了然於心，每天早上巡工地、記缺失…
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