初挑戰－鐵人三項之路（1）
在憲福育創招牌課程－「說出影響力」第2天演練開始前，我跟所有選手分享 3 個提醒： 「完賽就是勝利」 「練到死、輕鬆打！享受比賽的過程！」 「跟自己比賽是孤獨的，跟夥伴完賽是幸福的」 這三件事情，也是我剛參加完初次鐵人三項競賽競賽後，有感而發寫下的心情。想不到用在課程開場的提醒，也完全適用，沒有一點點違和感。看起來這次的參賽經驗，又在我生命旅程中，增加了一些能力及學習…
繼續閱讀 →閱讀與學習
工作與人生
演講訓練 vs. 生活歷練：感動人的好故事
記得有一次接受雜誌採訪時，記者問我：「怎麼樣的故事才會感動人？這跟上台的訓練有關嗎？」我不加思索的回覆「先感動自己，才能感動別人！」想有動人的故事，最重要的不是要接受上台的訓練，而是要增加生活的歷練。看著記者大人進一步追問的神情，我跟他分享了一個曾經在演講時提過的故事，以及故事是從何而來。 這幾年我幾乎每年都會去花蓮上課或演講，除了是因為花蓮好山好水之外，我也希望自己…
繼續閱讀 →
你是享受香煙，還是被煙癮折磨（下集）
不曉得你有沒有聽過有人說「說真的，戒煙不難！我每天都可以戒20幾次！只要沒抽煙，就是戒煙是吧？！」 這當然是一句風涼話，但也點出了戒煙的挑戰。 當初煙癮最重的時候，我1天接近2包，而且只喜歡抽三五或長壽，那種很淡的 3mg 或 1mg 的煙，根本不屑一顧。這樣重的煙癮，也讓我備受折磨！ 我曾經戒煙 3 次（超過1年以上不抽煙，才算一次），但是後來又被香煙控制，一直到最…
繼續閱讀 →您是享受香煙，還是被煙癮折磨 （上）
想像以下的場景，我有一個方法可以讓你感覺自在又放鬆。只要你願意接受以下的約定： 約定內容如下：接下來的每一天，你必需每一個小時停下來5分鐘，進行一個冥想膜拜的儀式。儀式很簡單，只要點一柱香，然後吐氣吸氣就行。結束之後，你就可以回去做你原來的工作。我的保証是：只要你願意這麼做，你會感覺自在又放鬆。 對了，你還要答應以下3個約定： 1.每一天，從起床到睡著，只要你醒著這段…
繼續閱讀 →